Ene neg meregledeg togloom nadruu neg hyn yavuulsan yum
Za toglood yzeerei tand bas taalagdana gej itgej bna....bi say toglochood bvr gaixaad xuuchnii yum sanagdaad xachin boldog bn sh d... zaawal toglooroi .. ix sonirxoltoiiiimaa....
Gol dyrem ni – bygdiin shuud unshij bolohgui neg neg moroor ni unshih heregtei OK
Aygyi sonin gehdee togloom yag yneniig helne Dyremiig HATUGAAR sahih heregtei
Ene bol 3 minutiin ajil Eniig nadruu ilgeesen hyn 10 minutiin daraa hyslen bielsen gesen
Togloh yavtsdaa bitgii bulhaatsaarai
Za tegeed yzeg tsaas avaad tegeed hynii ner bicheheer ooriihoo meddeg hynii neriig bicheeree
Dooshoo neg neg moroor unshaarai tegehgui bol yamar ch kaifgui shyy

Daalgavar::: za exlii ene ni tsoohon minutiin hugaatsaan d l duusna


1.Ehleed 1-11 hyrtel toog dooshoo baganaar bich

2 daraa ni 1 ba 2 dugaariin esreg tald ni duriin 2 toogoo bich

3. 3 ba 7 giin ard ooriihoo esreg huistnii nernuudiig bich
(tsaashaa bitgii unshaarai bogloj duushaasaa naash
tegvel togloom buruu bolno shyy)

4. duriin neree bich (ger byliin gishuun naiz nohod ) 4.5 ba 6 deer
(bitgii muhlaldaarai daraa ni tolgoigoo shah hereg garan shyy xbIxbI)

5.4 shirheg duunii ner bich 8.9.10.11 deer (bitgii muhlald neg neg moroor ni hiigeerei )

6.za odoo hyslee bodooroi

  Laitai program bna lee. Duratai duu, video, file-uudig oor hereglegchin computerees ni share hiisen bol shuud tatna. Bhgui duu gej barag bhguim bna lee uzeerei. Suulgachaad heliin solioro.

Залхуурч хойш тавилгүй одоо дагаад хий.

Статистик судалгаанаас үзвэл өнөөдөр дэлхийн гурван хүн тутмын нэгнийх нь хараа муу байдаг аж. Энд компьютерийн үүрэг нэлээд байгаа гэвэл хэтрүүлэг болохгүй байх. Гэвч муутгахгүй гээд компьютерээ гаргаад хаячихаж болохгүй. Иймд нүдийг хамгаалах, хараа муудахаас сэргийлдэг, тогтоодог комплекс дасгалуудыг байнга хийж сурах нь хамгийн ухаалан, зохистой шийдэл болно.

Нүдний ядаргаа тайлж, хараа муудахаас урьдчилан сэргийлэх комплекс дасгалууд